|
Wraz z nadejściem zimy warto w szczególności zwrócić uwagę na nasze zdrowie, samopoczucie, oczywiście o ile chcemy przetrwać zimę bez żadnych chorób. Warto zatroszczy się o odpowiednią suplementację, ubiór a także o naszą odporność.
W czasie zimy trzeba spożywać w wielu przypadkach, jak to należy tylko możliwe, dostępne owoce i warzywa bogate w (naturalne, witaminy, minerały, błonnik). Wzrastające niedobory witamin oraz mniejsza chęć wykonywania ćwiczeń fizycznych mogą prowadzić do powstawania (zaparć, niestrawności). Można je zminimalizować przez przyjmowanie adekwatnej ilości płynów, spożywanie błonnika, jak i regularną aktywność fizyczną. Na szczęście w szerokiej gamie suplementów CaliVita International znajdziemy szereg towarów pozwalających przetrwać te zimowe miesiące. Polecamy produkty z witaminą C (która wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego), jak i dobrze znane multiwitaminy: (Full Spectrum, Senior Formula, rodzina Vital'a). Osobom, które mają niedobory błonnika w spożywanych pokarmach polecamy (Nopalin, AC Zymes). Niestety wciąż panuje błędne przekonanie, że w zimie musisz jeść znacznie więcej z powodu zimna. Prócz tego, o tej porze roku posiadamy wielką ochotę na ciężkie, tłuste jedzenie, a długie zimowe wieczory i święta stwarzają okazję, żeby jeść obficie. W efekcie przybywa nam kilka kilogramów i centymetrów, sytuację a przy tym pogarsza siedzący tryb życia. Dlatego także zimą trzeba wyjątkowo dbać o (kondycję fizyczną, odpowiednio zbilansowaną dietę, suplementację). Podstawowe znaczenie ma adekwatny wybieranie towarów żywnościowych oraz przyrządzanie niskotłuszczowych posiłków. Powinniśmy wybiera chude mięso (przykładowo. kurczak, pierś z indyka), pieczone albo duszone w piekarniku zawinięte w folię aluminiową albo specjalny rękaw, ewentualnie na patelni teflonowej, spożywane z niewielką ilością dodatków, za to z dużą ilością sałatek. Musisz jeść pięć razy dziennie, w małych ilościach, jako przekąska wystarczy banan albo jogurt. O ile jednakże mamy problem z trawieniem ciężkich pokarmów, powinieneś przyjmować preparaty CaliVita International zawierające enzymy trawienne (Meal Time, Digestive Enzymes, Digest Ease). Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, tak długo jak to można jedynie możliwe jest istotne nie tylko zauważając na naszą figurę, niemniej jednak również ze względu na nasz wyborny nastrój. Mogą to żeby długie spacery z familią, jazda na sankach, zabawy na śniegu, jazda na nartach, czy desce. W zimie nasz organizm cierpi na brak światła słonecznego, gdy wychodzimy do pracy i gdy wracamy do lokalu mieszkalnego jest już ciemno. Ma możliwość to wpłynąć na spadek serotoniny w naszym organizmie, co z kolei może wywoła zimowe przygnębienie, a w bardziej niebagatelnych przypadkach mogą wręcz pojawią się symptomy depresji. Dlatego o tej porze roku musisz spędza tak dużo czasu na świeżym powietrzu, jak to należy możliwe. Wielu ludzi rekompensuje sobie zły nastrój podjadaniem różnych przekąsek -jedzenie wyzwala genialny nastrój, dlatego starajmy się ograniczyć łakomstwo. Świetną radą mogą być preparaty tj.: (Chromium Max, Citrimax & Chromium). Chrom, współpracując z hormonem trzustki - insuliną, może pomóc w hamowaniu nadmiernej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, co może być wywołane wahaniami poziomu cukru we krwi. Jeżeli uprawiamy sport na świeżym powietrzu, powinieneś zwrócić szczególną uwagę na ogrzanie organizmu, priorytetowo mięśni i stawów. W zimie najczęściej zapadamy na (infekcje dróg oddechowych, przeziębienia), dlatego ważne jest wzmocnienie (układu odpornoościowego, odporności) . Oprócz (ImmunAid, VirAgo i Bee Power) polecana jest (suplementacja - antyoksydantami), takimi jak: (Protect 4Life, Mega Protect 4Life, Smokerade, C 500, Vitamin E).
|
|